上火宝宝吃对食物去对火       春天，天气干燥，小宝宝的脏腑功能发育还不完善，而且在中医看来，小宝宝又属于“纯阳之体”，生命力非常旺盛，更容易上火，但切不可认为宝宝一上火就需要喝冰糖梨水，因为虽然都是上火，但引起上火的原因却不尽相同，按照中医的理论，上火分很多种，儿童常见的上火表现有四种：肺火、胃火、肝火、心火。     妈妈们也需要采用不同的饮食调理策略为宝宝去火，下面我们就来说说宝宝比较常见的四种上火表现以及不同的食疗方案。  肺火     症状表现：舌尖红、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉肿痛、流黄鼻涕。     引发原因：春天天气干燥，阳气较盛，这种外界环境很容易导致宝宝产生肺火，这就不难解释为什么宝宝在这个季节容易发生上呼吸道感染;另外宝宝本身脏腑功能较弱、饮食不节、挑食、偏食、暴饮暴食、喝水少，穿得多、积食等也是引发肺火的常见原因，因为积食会导致宝宝多汗多痰，出汗的宝宝被风一吹就容易着凉，出现上呼吸道感染。     饮食调理方案     去肺火的基本原则是清淡饮食，不要吃过于油腻的食物、多饮水。常见的去肺火食材是梨、荸荠、萝卜、菊花、樱花。 推荐两个小食谱：      冰糖雪梨银耳汤     适合年龄：10个月以上      荸荠馅小馄饨       适合年龄：12个月以上      胃火     症状表现：舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭，脘腹胀痛，打嗝，手脚心热、大便干燥或大便不调等。     引发原因：宝宝的脾胃功能比较娇嫩，胃肠的消化功能较弱，加之爸爸妈妈总是担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，这样就容易导致宝宝积食。另外，没有节制地吃零食、或者经常吃过凉的食物也会导致宝宝有胃火。     饮食调理方案     降胃火的基本原则是清淡饮食，少吃甜食，少吃冰凉的食物，不要让宝宝吃得太饱，尤其是晚上，不要吃太多。因为宝宝的胃实际上只有他的拳头那么大，过多的食物只能加重他的胃肠负担。另外较大的宝宝还要注重饮食的多样性，五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和，所以妈妈在降胃火的同时还要调理宝宝的脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。 推荐两个小食谱：       山药汤       适合年龄：4～6个月       薏米粥      适合年龄：10个月以上